A jóga eredete Kr.e. 2500-ig nyúlik vissza az Indus völgyébe.
A jóga különböző irányokat vett fel:
A jóga egyéb technikáihoz a Hatha Jógán keresztül közeledhetünk leginkább.
A jóga az, ami egyesíti, kialakítja vagy fenntartja a két erő – ha és tha, azaz cselekvés és pihenés – közötti egyensúlyt.
A jóga egyfajta életmód, melynek segítségével az embernek lehetősége nyílik egészséges, harmónikus életet élni.
A jóga gyakorlásakor a pozíciók célja az, hogy megszabadítva a testet a feszültségtől a gerincoszlopot rugalmassá, hajlékonnyá tegye. Energiával tölt fel, pozitívan befolyásolja a keringést, a légzést és az anyagcserét.
A test és légzés kontrollja által az ember képes az elméjét szabályozni, gondolatokat elcsendesíteni, és ezáltal megszabadulni a stressztől, félelmektől.